芸能人の産後ダイエットまとめ

芸能人の産後ダイエットまとめ

妊娠・出産は女性にとって人生の一大イベントです。喜びいっぱいの出来事ではありますが、それと同時に自分の体が大きく変化するタイミングでもあります。

特に妊娠出産を経て体重が増えてしまい、中々元に戻らなくても苦労してしまう方も少なくありません。

ここでは産後ダイエットに成功した芸能人の方のダイエット方法や、具体的な体重変化についてまとめてみました。

 

藤本美貴

fujimotomiki

 

元モーニング娘。の藤本美貴さん。お笑い芸人の庄司智春さんと2009年にご結婚後、2人のお子さんを授かられました。産後は増えてしまった体重を戻す為に、グラヴィティーヨガを始められ、現在では芸能活動の傍ら、インストラクターとしてヨガのレッスンも行っておられます。

いつまでも仲の良いご夫婦の様子は、憧れの夫婦としても注目されています。

 プロフィール


誕生日(年齢) 1985年2月26日(32歳)
ブログ https://ameblo.jp/miki-fujimoto/entry-11334759799.html
お子さんの数 2人
産後ダイエット方法 グラヴィティーヨガ

間食のカロリー制限(一日200kcal以下)

身長 155cm
体重変化 妊娠+14kg、ダイエット-15kg⇒-1kg

 

梨花

rinka

 

女性ファッション誌のカバーガールや、ご自身のファッションブランドを立ち上げるなど、常に第一線のモデルとしてカリスマ的人気の梨花さん。中々お子さんに恵まれず苦労されていた事も有名ですが、妊娠中に体重が11kg増えてしまいダイエットには苦労されたそうです。

ブログでもダイエットに関する様子を綴っておられました。産後はカーヴィーダンスと食事の見直しを徹底し、見事にダイエットに成功され現在はモデルのお仕事にも復帰されています。

プロフィール


誕生日(年齢) 1973年5月21日(44歳)
ブログ https://lineblog.me/rinka/
お子さんの数 1人
産後ダイエット方法 カーヴィーダンス

食事の見直し(グレープフルーツダイエット、炭水化物を抜くなど)

身長 166cm
体重変化 妊娠中59kg⇒ダイエット後51kg(-8kg)

 

辻希美

tsujinozomi

「のんちゃん」の愛称で親しまれている元モーニング娘。の辻希美さんは、俳優の杉浦太陽さんとご結婚後、三人のお子さんを授かられました。

人気ブロガーでもあり、ベビー服のブランドをプロデュースされるなど、ママタレとしても活躍されています。またお料理好きとしても知られており、ブログではお子さんと一緒に仲良くお料理をされている様子も見る事が出来ます。

プロフィール


誕生日(年齢) 1987年6月17日(30歳)
ブログ https://ameblo.jp/tsuji-nozomi/
お子さんの数 3人
産後ダイエット方法 置き換えダイエット(夕食を湯豆腐に変える)

腹筋やウォーキング

身長 151cm
体重変化 妊娠中60kg⇒ダイエット後45kg(-15kg)

 

紗栄子

 saeko

ファッションアイコンとして、インスタグラムでも絶大な人気を誇る紗栄子さん。2007年にメジャーリーガーのダルビッシュ有さんとご結婚され、お二人のお子さんがいらっしゃいます。

二児のママになっても素晴らしいプロポーションを保っている紗子さんは、1人目のお子さんを妊娠中に+15kg、お二人目を妊娠された後はなんと+20kg体重が増えてしまったそうです。

産後はダルビッシュさんが紗栄子さんの為に考えた運動メニューで、見事にスタイルを戻されたそうです。

プロフィール


誕生日(年齢) 1973年5月21日(30歳)
ブログ https://ameblo.jp/saeko-doll/
お子さんの数 2人
産後ダイエット方法 有酸素運動

ながら運動

酵素ダイエットなど

身長 157cm
体重変化 妊娠+20kg、ダイエット-20kg⇒±0kg

 

蛯原友里

ebichan

「エビちゃん」の愛称で女性ファッション誌のカバーを飾り女性から絶大な人気を誇る、人気モデルの蛯原友里さん。

2010年にRIP SLYMEのILMARIさんとご結婚、36歳で男の子をご出産されました。

産後は約1ヶ月半でお仕事にも復帰し、妊娠前と変わらない見事なプロポーションを披露されました。またその際に息子さんとのツーショットが掲載され大変話題になりました。

プロフィール


誕生日(年齢) 1979年10月3日(38歳)
ブログ https://ameblo.jp/ebihara-y/
お子さんの数 1人
産後ダイエット方法 パーソナルトレーニング

ハーブティーを飲む

入浴後のストレッチ

身長 168cm
体重変化 妊娠+11.5kg、ダイエット-11.5kg⇒±0kg

 

青木さやか

aokisayaka

 「どこ見てんのよ?」のフレーズで一世を風靡したお笑い芸人の青木さやかさんは、2007年に年下のダンサーの方とご結婚されました。テレビの企画でダイエットに臨み、写真集を出版され話題になりました。

妊娠出産後は、増えてしまった体重を約3ヶ月間のダイエットで見事に戻されました。現在は女優としてもご活躍中で舞台などにも精力的に出演されています。

プロフィール


誕生日(年齢) 1973年3月27日(44歳)
ブログ https://ameblo.jp/sayaka-aoki/
お子さんの数 1人
産後ダイエット方法 インスパイリング・エクササイズ(骨盤ダイエット)
身長 165cm
体重変化 妊娠+7kg、ダイエット-9kg⇒-2kg

 

篠原涼子

shinohararyouko

 

東京パフォーマンスドールの一員としてデビュー後、小室哲也さんプロデュースで一世を風靡し、その後も女優として数々の作品に出演中の篠原涼子さん。

2005年には俳優の市川正親さんとご結婚され、大変話題になりました。妊娠出産後は体重増加にかなり苦労し、ストイックにダイエットされたようです。

現在もドラマやCMなど幅広く出演中で、多くの女性の憧れ的存在でもあります。

プロフィール


誕生日(年齢) 1973年8月13日(44歳)
ブログ なし
お子さんの数 2人
産後ダイエット方法 インスパイリング・エクササイズ

酵素ダイエット

ウォーキング

身長 162cm
体重変化 妊娠+16kg、ダイエット-16kg⇒±0kg

 

くわばたりえ

kuwabatarie

 

漫才コンビ「クワバタオハラ」のボケを担当されている、くわばたりえさんは2008年にご結婚されました。

一時はテレビの企画でダイエットされ、コアリズムが大流行する切っ掛けになった立役者でもあります。

くわばたさんは妊娠出産で増えてしまった体重を、もう一度コアリズムで見事に落とされたそうです。また育児本なども出版されています。

プロフィール


誕生日(年齢) 1976年3月24日(41歳)
ブログ https://ameblo.jp/kuwabata0324/
お子さんの数 3人
産後ダイエット方法 コアリズム、ヤーナリズム

食事制限(一日1500kcal)

部分痩せダイエット

身長 162cm
体重変化 妊娠中63kg、ダイエット-54kg⇒-9kg

 

 

いかがでしたか?

いつも華やかな世界で活躍されている芸能人の方も、産後は元の体重に戻すために様々な努力をされている様です。

みなさん無理をせずに自分なりの方法を根気よく実践されているので、出産後は体調を戻す為に無理をせず、体の調子が落ち着いてから自分のペースで焦らずにダイエットを継続する事が成功の秘訣の様ですね。

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