【無排卵月経、無月経による不妊】運動やダイエットが原因?!特徴や症状、改善方法は?

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先日プロテニスプレーヤーであり
現在は引退してコメンテーターとし
てご活躍中の杉山愛さん(39)が
妊娠を発表
しました。

追記
2015年7月8日に男児を出産されま
した!!

杉山愛さんといえば、ダブルスでグ
ランドスラム優勝。

世界ランキングも1位に輝いた元バリ
バリのアスリート!!

テニスのような激しいスポーツと妊娠
が結びつかず、とても驚きました。

しかも39歳での妊娠ということで不妊
で悩んでいる多くの女性が励まされる
ニュースです。

ところで、激しいスポーツやダイエット
(体重の増減)が無排卵月経や無月経
影響することをご存知ですか?

実際、女性スポーツ選手は無月経の方
が多いようです。

過度なトレーニングや体重制限が招く
無排卵月経や無月経。。。。

近年はスポーツ選手より一般女性が
特に
多く見られます。

無排卵月経や無月経で不妊にお悩み
の方もいるのではないでしょうか?

当記事では、無排卵月経や無月経と
妊娠について解説していきます。

無排卵月経、無月経とは?特徴や症状は?

無排卵月経、無月経とは?

無排卵月経は、毎月生理はきているけど排卵していない状態です。

無月経は、生理がくるべき年齢の女性に生理がこない状態で、「原発性無月経」と「続発性無月経」があります。
原発性無月経は18歳になっていても、初潮がこないことを指します。

続発性無月経は妊娠中や授乳中、閉経しているわけでもないのに、3か月以上月経がこないことを指します。

特徴や症状は?

無排卵月経は、生理周期が極端に短かったり、長かったりと安定しません。経血の量は少なくてだらだらと続く、経血の量が多いといった特徴もあります。

無月経は、月経が来ないということのほか、乳房の発達が遅れる、低身長、生理周期に下腹部痛があるなどがあげられます。

無排卵月経の検査

  • 基礎体温をつける

無排卵月経の検査を受ける前に、基礎体温表をつけるようにしましょう。通常、生理の1周期の間に低温期と高温期の2層になります。2層にならず、ガタガタの表になる場合、無排卵の可能性があります。1周期だけではわかりづらいので、3周期はつけるようにしましょう。基礎体温表を持って受診すると、判断しやすくなります。

  • 血液検査

血液検査をして、ホルモンの値を調べます。検査をする時期は、生理中や生理直後などの黄体期です。

  • 超音波検査

子宮や卵巣のトラブルを診断するために、超音波検査は有効です。卵巣の中の卵胞の大きさをみます。

定期的に超音波検査で卵胞の大きさを見ることで、無排卵かを調べることができます。

産後は無排卵月経なの?

産後の生理はいつから?

産後、生理が再開する時期は個人差があります。母乳育児、ミルク育児かによって、大きく異なります。ミルク育児の場合、早い場合は産後2ヵ月で生理が再開する場合があります。

授乳中は「プロラクチン」というホルモンが多く分泌されます。プロラクチンが多く分泌されている時期は生理が再開されにくいと言われています。

母乳育児の場合、断乳後4ヵ月頃から生理が再開する場合があります。授乳する時間や感覚によって異なり、断乳後2ヵ月後に生理が再開するということもあります。

産後は無排卵月経??

産後はホルモンバランスが変わることで、生理が再開しても無排卵月経になることがあります。

また、授乳中に多く分泌されるプロラクチンには排卵を抑制する作用もあるため、無排卵月経になることがあります。

断乳後、プロラクチンの値は1~3ヵ月で落ち着きますが、それまでは無排卵月経になったり、生理周期がばらつくことがあります。

ダイエットを頑張りすぎて不妊に

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私の友人にも過度なダイエットの末、痩
せたものの1年間無月経だった人や、過
度なトレーニングで無月経になった人が
何人もいます。

そして高い確率で彼女達は不妊に悩ん
でいます。

ダイエットを頑張りすぎた過去を悔やん
でいても時間がどんどん過ぎていくだけ
です。

妊娠にはリミットがあります。

時間がたてば経つほど妊娠する確率
が下がります。

手遅れになる前に、妊娠しやすい体
質に
していきましょう。

ダイエットによる無月経と無排卵月経

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陸上の長距離種目や体操、新体操な
ど体重をコントロールする競技の選手
ダイエットに熱心な一般女性には
産婦人科特有症状が多いのが現状
です。

 

特に

  • 無月経
  • 骨粗しょう症
  • 疲労骨折
  • ローエネルギーアベイラビリティー
    (利用可能エネルギー不足)

が問題です。

 

体脂肪率が15%を切ると月経不順や
無月経を引き起こしやすくなります。

月経がなくなるとホルモンバランスが
崩れて閉経後の状態に近づき、骨量
が減って疲労骨折の危険性も高まり
ます。

➡ホルモンバランスを整えるホルモンマネジメントサプリとは?

特に14~18歳の若い頃に無月経が
長引くと子宮や卵巣の発育が悪くな
り、萎縮が起こって不妊症にもつな
がります。

 

軽症の場合はホルモン療法で改善
可能ですが、重症の場合は治療も
困難になります。

 

無月経を甘く見てはいけませんね。

ダイエットや激しいスポーツによる体重の増減のリスク

レプチンをご存知ですか?

 

レプチンとは、満腹ホルモンと言わ
れていて、満腹になるとたくさん分
泌され、脳に作用し、食欲が低下し
て性腺刺激ホルモンや甲状腺ホル
モンの分泌が盛んになります。

 

つまり、極端なダイエットや激しいス
ポーツは慢性空腹状態となり、レプ
チンの分泌をおさえ、性腺刺激ホル
モンの分泌や、甲状腺ホルモンの分
泌を抑制する結果、無排卵月経、無
月経甲状腺機能低下を引き起こし
ます。

 

杉山愛さんも流産を経験し、不妊治療
を受けて妊娠に至ったようです。

 

テニスは激しいスポーツですし、杉山愛
さんほどの選手はトレーニングも人一倍
されていたでしょうから、その影響ももし
かしたらあったのかもしれません。

⇛【あの人も?!】高齢出産の芸能人一覧はこちら

無排卵月経と無月経を放置するとどうなる?

無排卵月経を放置すると不妊症になることがあります。

放置し続けると卵巣機能が低下し、肩こりや頭痛などの更年期のような症状が早くから出ることがあります。

また、骨粗しょう症や髪が薄くなったり、ぬけやすくなる、生活習慣病になるなどのリスクが高まります。

その他、精神状態が悪くなってうつ病になることもあります。

BMIと妊娠

BMIが正常範囲の方は妊娠しやす
いです。

 

BMIとは体重を身長の2乗で割った値
のとこであり、20~24kg/㎡を正常値と
します。

 

初潮はBMIが19以上にならないと起こ
りにくいと言われています。

 

日本では「ヤセ」に対して異常な憧れを
抱く若者が多いですが、標準体重の素
晴らしさが理解できたと思います。

 

今すぐでなくても妊娠したい方は将来の
ために体重管理をしっかり行いましょう。

 

太り過ぎも痩せすぎも健康にはよくありま
せん。

妊娠しやすい体質にするために

ダイエットや競技を頑張りすぎたこと
が原因の無月経、無排卵月経の方にお
すすめの体質改善ポイントは以下です。

  • 検査と治療
  • 規則正しい生活をする
  • サプリを飲む

もちろん、無月経や無排卵月経の疑いがある方は検査をして医療の力を借りて治療をしましょう。

そして、治療と並行して規則正しい生活とサプリで身体が持つ本来の力を取り戻して維持していきましょう。

規則正しい生活をする

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  • 栄養バランスの良い食事
    完食を控え、良質なタンパク質・豆乳や豆腐などエストロゲン成分含む食品を食べる
  • 早寝早起き
    22時~7時の睡眠が理想
葉酸サプリで妊娠のための身体作り

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何年も妊娠できなかった
私や友人が葉酸サプリを
飲み始めて妊娠できました。

食事や睡眠、運動などは今の生活に
取り入れるのが難しい場合が多いの
ですが、サプリなら今の生活に取り
入れやすいので今スグに取り組むこと
をオススメします。

厚生労働省が妊娠前・妊娠中に
葉酸を摂取することを推奨している
ことから、 葉酸サプリへの
注目度は年々上がっています。

公式ページはこちら2

何から始めればいいか迷った方は

まずはサプリから開始するのがオススメです。

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あれもこれも、生活に改善すべき点
がたくさん有る方が多いと思います。

 

もちろんすべてをいっぺんに変える
のは大変なことですし、仕事柄、家
族の都合でどうしても変えられない
部分があります。

 

でも、サプリならすぐに開始できます!!

妊娠率

これを見ていただければわかります
が、迷っている時間はありません

 

迷っているうちにどんどん妊娠率は
下がっていきます。

 

この世に、妊娠の確かな方法はあり
ません。

 

タバコを吸って、栄養にも無頓着でも
妊娠する人はすます。

 

日々健康に気を遣い、妊娠を目指し
ている人からすれば理不尽な話です
よね。

 

でもこれも現実なのです。

 

しかし、「何をしても意味がない」と諦め
てはいけません。

 

この世に、妊娠の確かな方法はあり
せんが、食事や睡眠を改善し、
サプリ
を飲むようになって妊娠した
人が多く
いるのは事実です。

 

もちろん医学的に因果関係が証明され
たわけではありません。

 

しかし確かではなくても可能性がある限
り、妊娠しやすい体質になるように行動
することは絶対に無駄ではありません。

 

手遅れになる前に今スグ実行しましょう。

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